Se sentir seul(e)
Vous n'êtes pas nécessairement seul(e). Il y a peut-être un(e) partenaire endormi(e) à vos côtés, un groupe de discussion qui n'arrête jamais de vibrer, un agenda rempli de projets la plupart des semaines. Et pourtant, il y a une solitude qui se loge sous tout cela, un sentiment d'être fondamentalement invisible, ou incapable de laisser quiconque s'approcher assez près pour vraiment savoir ce qui se passe en vous. Il peut vous sembler presque embarrassant de nommer cela « solitude », alors que, sur le papier, vous êtes entouré(e). Mais la solitude n'a jamais vraiment été une question du nombre de personnes présentes dans la pièce. Elle tient à la façon dont vous vous sentez réellement vu(e) et entendu(e) au sein de votre entourage.
Souvent, ce type de solitude a une histoire qui précède toute relation actuelle. Beaucoup de gens ont appris tôt, dans une famille, à l'école, dans une première relation importante, qu'être pleinement connu(e) comportait un risque : celui d'être critiqué(e), rejeté(e), d'accabler quelqu'un d'autre, ou simplement de ne pas être compris(e). Une stratégie plus discrète a alors pris le relais: une stratégie qui maintient le lien en surface tout en protégeant une version plus vulnérable, plus sincère de vous-même, pour qu'elle ne soit jamais vraiment exposée. Cela fonctionne, dans le sens où cela vous garde en sécurité. Cela signifie aussi que presque personne, y compris les personnes qui vous aiment, n'atteint jamais tout à fait la part de vous qui a le plus besoin d'être comprise et acceptée.
En thérapie, la relation elle-même fait partie du travail. C'est un espace où vous pouvez pratiquer le fait d'être pleinement connu(e), sans avoir à gérer la façon dont cela est reçu. Faire l’expérience d’être authentiquement vu(e) sans que cela soit douloureux, fait pleinement parti du travail thérapeutique . À partir de là, nous explorons l'origine de cette tendance à vous retenir, et ce qu'il faudrait pour apporter un peu plus de cette honnêteté dans les relations que vous avez déjà.
La solitude n'est pas un défaut à corriger. C'est généralement un signal indiquant que le lien s'est établi à une distance plus sûre que celle que vous souhaitez réellement. Réduire cette distance est un travail lent et minutieux, mais entièrement possible.