Plaire à tout prix et se perdre dans la relation
Vous êtes la personne que les autres décrivent comme facile à vivre, peu exigeante, agréable à côtoyer. Vous anticipez les besoins des autres avant même qu'ils ne les expriment. Vous dites oui avant même d'avoir vérifié si vous en aviez réellement envie. Et, quelque part en chemin, souvent sans même vous en rendre compte, vos propres préférences se sont tues, parcequ’il n’y avait pas assez de place pour les entendre.
Ce mécanisme se construit généralement tôt, et généralement de manière intelligente : enfant, rester attentif·ve à l'humeur, aux besoins ou à l'approbation de quelqu'un d'autre était souvent la façon la plus sûre et la plus efficace d'obtenir de l'amour ou d'éviter les conflits. Cela fonctionnait. Le problème, c'est que cela ne s’arrête pas une fois que ce n'est plus nécessaire. Dans vos relations aujourd’hui, vous pourriez réellement demander ce que vous voulez, sauf que votre instinct est de d'abord gérer l'expérience de tout le monde avant la vôtre, qui n'a presque jamais voix au chapitre.
En thérapie, nous regardons ce qui se passe, intérieurement, lorsque vous imaginez décevoir quelqu'un ou prendre plus de place que vous n'en avez l'habitude. Qu’imaginez-vous? D'où vient cette hypothèse, et est-elle encore vraie aujourd'hui ? Nous regardons vos propres envies en temps réel, plutôt qu'après coup. Il est aussi important d’apprendre à tolérer l'inconfort de la déception de quelqu'un d'autre sans essayer immédiatement de la réparer.
Il ne s'agit pas de devenir égoïste, mais d'être suffisamment présent·e dans votre propre vie pour que ce que vous donnez aux autres soit un véritable choix de votre part, et non plus un réflexe.