Peur du conflit, difficulté à poser des limites et besoin de plaire

Vous acceptez des choses que vous n'avez pas réellement envie de faire. Vous vous excusez en premier, même lorsque vous n'êtes pas sûr(e) d'avoir fait quelque chose de mal. Vous percevez un léger changement dans l'humeur de quelqu'un et vous vous ajustez déjà pour y remédier, avant même d'avoir compris ce qui s'est passé. Dire non, ou simplement exprimer un désaccord, peut sembler dangereux de façon disproportionnée, comme si la relation elle-même ne pouvait pas survivre à votre honnêteté.

Ce schéma est souvent confondu avec de la gentillesse, et il recoupe parfois une véritable générosité. Mais sous ce besoin de plaire se cache généralement de la peur : peur du conflit, de décevoir quelqu'un, de ne pas être aimé(e) ou d'être abandonné(e) si vous demandez trop. Les limites commencent à ressembler à un risque plutôt qu'à un élément fondamental de toute relation saine, si bien que vous continuez à absorber plus que votre part, tout en nourrissant un certain ressentiment, puis en vous sentant aussi coupable de ce ressentiment. Un cercle infernal!

Cette façon d'être en relation est rarement due au hasard. Beaucoup de personnes qui peinent à poser des limites ont appris tôt que préserver le confort des autres était le moyen le plus sûr, parfois le seul, de maintenir une relation intacte. Cette stratégie a pu avoir du sens autrefois. Elle devient épuisante, et toxique, lorsqu'elle se poursuit sans être questionnée dans les relations, les amitiés et le travail à l'âge adulte.

En thérapie, nous explorons l'origine de ce schéma, et ce dont il continue de vous protéger. Nous mettons aussi en pratique, en temps réel, ce que cela fait d'exprimer un désaccord, de demander quelque chose, ou de tenir une limite dans la relation avec moi, afin que ce ne soit pas seulement un concept que vous comprenez, mais quelque chose que votre système nerveux apprend progressivement comme étant réellement supportable.

Les relations qui comptent vraiment peuvent accueillir votre honnêteté. Apprendre à faire confiance à cela est généralement le vrai travail.

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