Être mal à l'aise lors d’événements professionnels

Lorsque vous gagniez en séniorité, il semble évident, même de manière implicite, que l'aisance sociale va de pair avec le poste : que vous seriez à l'aise pour faire la conversation lors d’un cocktail clients, confiant(e) pour vous présenter à la conférence, naturellement à votre place en train d'animer le séminaire d'équipe. Pour beaucoup de gens, ce n'est tout simplement pas vrai, et l'écart entre l'assurance que vous affichez au travail et l'inconfort que vous ressentez réellement lors de ces événements peut être une source de honte persistante.

C'est une malaise particulier, car il n’a rien à voir avec votre compétence. Vous pouvez être parfaitement capable de diriger une équipe ou de conclure un contrat, et pourtant vous sentir complètement perdu(e) dès que l'ordre du jour disparaît et qu'il vous faut simplement « aller vers les autres ». Souvent, l'inconfort ne concerne pas vraiment l'événement lui-même, mais le fait d'être vu(e) en dehors d'un rôle défini, sans la structure d'une réunion ou d'une tâche derrière laquelle se retrancher.

En thérapie, nous cherchons d'où vient réellement cet inconfort. Pour certains, cela remonte à des expériences antérieures d'exclusion, de jugement, ou simplement à ne jamais avoir appris comment fonctionne le lien social en dehors de règles claires. Pour d'autres, il s'agit d’un effort épuisant pour maintenir une image professionnelle, où un événement « social » reste une performance de plus plutôt qu'une pause.

L'objectif n'est pas de faire de vous quelqu'un qui adore le réseautage. Il s'agit de vous aider à trouver une façon d'être dans ces espaces qui vous ressemble davantage, afin qu'entrer dans la pièce vous coûte moins que ce n'est le cas aujourd'hui.


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