Conflits et Communication Difficile
Cela commence rarement par une grande dispute. C'est la remarque qui tombe mal et qui n'est jamais abordée, la demande qui se transforme en dispute à propos de tout autre chose, le silence qui suit au lieu de la conversation qui aurait dû avoir lieu. Avec le temps, ces petites ruptures s'accumulent, jusqu'à ce que le conflit lui-même commence à sembler dangereux, quelque chose à éviter complètement plutôt que quelque chose à traverser.
La plupart des gens n'ont pas grandi en voyant les conflits gérés de manière saine. Peut-être était-ce explosif et effrayant, alors vous avez appris à vous taire et à préserver la paix à tout prix. Peut-être était-ce complètement évité, alors vous n'avez jamais appris que le désaccord ne signifie pas forcément que la relation est en danger. Dans un cas comme dans l'autre, ce que vous avez appris tôt sur le conflit a tendance à devenir ce que vous en attendez aujourd'hui.
En thérapie, nous regardons ce que le conflit en est venu à signifier pour vous : une menace, un abandon, la preuve que quelque chose ne va fondamentalement pas. Nous regardons aussi ce qui se passe réellement dans les moments où les choses se dégradent: est-ce que vous vous refermez, escaladez, sur-expliquez, disparaissez, et que ce mécanisme de défense essaie de protéger? À partir de là, il devient possible de construire une autre relation avec le désaccord lui-même, une relation où il peut être traversé plutôt qu'évité ou redouté.
L'objectif n'est pas des relations sans conflit. Cela n'existe pas. C'est de pouvoir rester suffisamment présent·e dans une conversation difficile pour qu'elle puisse réellement résoudre quelque chose, au lieu d'être simplement survécue.