Mécanismes d'adaptation : alcool et substance

Dans de nombreuses cultures d'entreprise, prendre un verre après une semaine difficile, ou plusieurs, est tellement la norme que cela passe presque inaperçu en tant que mécanisme d'adaptation. C'est simplement ce que les gens font : les pots du jeudi soir, le dîner avec un client, le verre de vin qui donne enfin l'impression que la soirée commence, après une journée qui, elle, ne s'est jamais vraiment arrêtée. Dans cet environnement où la pression est constante et les horaires rarement clairement délimités, il est facile pour ces habitudes de devenir le principal moyen de gérer le stress, bien avant que quiconque songe à parler de problème.

Il ne s'agit pas ici de moralité ou de volonté. Chercher quelque chose pour adoucir une journée sans relâche est tout à fait compréhensible, surtout lorsqu'il y a eu peu d'espace pour gérer la pression autrement. Le problème c'est que ces mécanismes d'adaptation traitent généralement le symptôme sans jamais toucher à ce qui le provoque réellement, si bien que le stress, l'anxiété ou l'épuisement sous-jacents restent exactement là où ils étaient, simplement atténués temporairement.

En thérapie, nous examinons ce que ces mécanismes d'adaptation font réellement pour vous : ce qu'ils vous aident à tolérer, à éviter, ou à mettre en veille, et ce qui, en dessous, mériterait d'être abordé plus directement. Parfois, il s'agit de reconnaître un rythme de vie devenu réellement insoutenable. Parfois, ce sont des émotions qui n'ont nulle part où aller. Dans tous les cas, nommer le schéma honnêtement, sans honte, est généralement le premier vrai pas vers une relation différente au stress.

Si vous êtes préoccupé(e) par le fait que votre relation à l'alcool, ou à une autre substance, est devenue difficile à gérer seul(e), c'est une inquiétude à prendre au sérieux, et c'est un sujet que nous aborderons directement et sans jugement, dans notre travail ensemble.

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